תפריט שבועי ורשימת קניות – שבוע 48

כדי להכין תפריט שבועי ורשימת קניות – שבוע 48 צריך:

יום א' (צמחוני) – פסטה ברוטב מנגולד ושמנת

יום ב' (קטניה) – מג'דרה

יום ג' (עוף) – כרעיים עם פתיתים

יום ד' (הודו) – פאי רועים

יום ה' (דג) – פשטידת טונה

יום ו' (בקר) – קדירת בקר וסלק

רשימת קניות לשבוע 48

אולי נכין גם

ברבוניות בעלי גפן

פילה ברבוניות עלי גפן, חלוטים   שמן זית מיץ לימון שום כתוש מלח, פלפל   מכינים מרינדה משמן, לימון, שום

שיפודי עוף והודו

חזה עוף שלם,, חתוך לקוביות גדולות חזה הודו שלם, חתוך לקוביות גדולות (לפי 300 גר' בשר לסועד) משרה – שמן

עוף וירקות בסיר בישול איטי

10 כרעיים, מחולקים ומנוקים ללא עור 3 תפו"א, מקולפים וחתוכים 3 בטטות, מקולפות וחתוכות 5 גזרים, מקולפים וחתוכים 1 כוס

סלט גזר – עיגולי גזר

סלט גזר – מטבעות או עיגולי גזר לראש השנה ובכלל 1 חב' גזר קלוף וחתוך לעגולים בעובי ס"מ 4 שיני