יום א' (צמחוני) – פסטה ברוטב מנגולד ושמנת
יום ב' (קטניה) – מג'דרה
יום ג' (עוף) – כרעיים עם פתיתים
יום ד' (הודו) – פאי רועים
יום ה' (דג) – פשטידת טונה
יום ו' (בקר) – קדירת בקר וסלק
יום א' (צמחוני) – פסטה ברוטב מנגולד ושמנת
יום ב' (קטניה) – מג'דרה
יום ג' (עוף) – כרעיים עם פתיתים
יום ד' (הודו) – פאי רועים
יום ה' (דג) – פשטידת טונה
יום ו' (בקר) – קדירת בקר וסלק
1 חב' גזר גמדי קפוא 2-3 שיני שום / קוביות ג'ינג'ר קפוא או טרי מגורד שמן זית מלח, פלפל לשטוף
750 גר' קוביות שווארמה הודו 2 בצלים, חתוכים לרצועות שמן זית תערובת תבלינים – כורכום, כמון, פפריקה, פלפל, מלח, מעט
לימונים סחוטים סוכר ענבים לפי הטעם (בריא יותר, ונמס מייד) ללימונדה ורודה – להוסיף מעט מיץ רימונים או תרכיז פטל.
2 חצילים גדולים, חתוכים לקוביות 1 צרור בצל ירוק, קצוץ 100 מ"ל רוטב צ'ילי מתוק לטגן את קוביות החציל במעט