יום א' (צמחוני) – פסטה ברוטב מנגולד ושמנת
יום ב' (קטניה) – מג'דרה
יום ג' (עוף) – כרעיים עם פתיתים
יום ד' (הודו) – פאי רועים
יום ה' (דג) – פשטידת טונה
יום ו' (בקר) – קדירת בקר וסלק
יום א' (צמחוני) – פסטה ברוטב מנגולד ושמנת
יום ב' (קטניה) – מג'דרה
יום ג' (עוף) – כרעיים עם פתיתים
יום ד' (הודו) – פאי רועים
יום ה' (דג) – פשטידת טונה
יום ו' (בקר) – קדירת בקר וסלק
כדי להכין תרד עם אורז צריך : 1/3 כוס שמן זית 2 בצלים קצוצים דק 4 שיני שום פרוסות 500
750 גר' קוביות שווארמה הודו 2 בצלים, חתוכים לרצועות שמן זית תערובת תבלינים – כורכום, כמון, פפריקה, פלפל, מלח, מעט
500 גר' טחון בקר 3 כפות גדושות קוואקר 1 ביצה קמח לציפוי שמן לטיגון 1 חב' ארטישוק קפוא מיץ מ
200 גר' שוקולד מריר 200 גר' חמאה 1.5 כוס סוכר 1 כוס קמח תופח 5 ביצים ממיסים במיקרו (2 דקות)