יום א' (צמחוני) – כרובית אפויה
יום ב' (קטניה) – מינסטרונה
יום ג' (עוף) – עוף שלם עם תפוחי אדמה
יום ד' (הודו) – קציצות הודו עם בטטות בתנור
יום ה' (דג) – קציצות דג
יום ו' (בקר) – קדירת בקר וסלק
יום א' (צמחוני) – כרובית אפויה
יום ב' (קטניה) – מינסטרונה
יום ג' (עוף) – עוף שלם עם תפוחי אדמה
יום ד' (הודו) – קציצות הודו עם בטטות בתנור
יום ה' (דג) – קציצות דג
יום ו' (בקר) – קדירת בקר וסלק
מעט שמן קנולה 2 קוביות שום כתוש 2 כוסות אורז פרסי 1 לימון פרסי לבן שלם 3.5 כוסות מים רותחים
1 ק"ג בצק עלים מרודד 500 גר' תרד טרי 200 גר' פטה מוסקט 1 ביצה טרופה מפשירים את הבצק במקרר
1 קופסה תירס, מסוננת 1 כוס חלב 3 ביצים 3 כפות קמח 3 כפות שמן מלח פלפל 150 גר' גבנ"צ
עוגת תפוחים מהירה וטעימה, עם כוס תה ליד … 4 תפוחים חמצמצים 2 כפות סוכר חום 1 כפית קינמון בלילה